Dormire bene la notte all'aria aperta è un fattore chiave per vivere una fantastica esperienza all'aria aperta.
Spesso ci viene chiesto: "Fa freddo quando si campeggia all'aperto, soprattutto in inverno, a volte con la neve?" "Di quale marca e modellosacco a pelohai, e qual è lo standard di temperatura?" Questa è una domanda molto difficile a cui rispondere, perché ci sono molti fattori che possono influenzare il sonno notturno in campeggio all'aperto.
1. La scelta del campeggio e su cosa dormire?
La posizione del campeggio è la chiave da scegliere, piatta, antivento e asciutta
Il terreno irregolare influisce direttamente sulla sensazione di dormire, anche se stai usando un materasso ad aria, dovresti cercare di trovare un terreno piatto.
Il campeggio all'aperto, il vento che soffia toglierà la temperatura della superficie corporea e il vento renderà l'ambiente esterno molto fritto, quindi è importante scegliere anche il materassino da campeggio.
In alcuni test, i ricercatori hanno scoperto che la perdita di calore attraverso il terreno è tre volte superiore a quella dell'aria. Un materassino di scarsa qualità può rendere un sacco a pelo costoso più o meno inutile, mentre un buon materassino può migliorare la qualità del sonno. Un buon materassino ti manterrà a tuo agio nel terreno irregolare di un campeggio peggiore, fornendo anche una barriera fondamentale contro la perdita di calore.
Quando ti sdrai sul tuo sacco a pelo, qualsiasi materiale caldo in qualsiasi sacco a pelo viene compresso quasi per niente, quindi un materassino è fondamentale per fermare il trasferimento di calore al suolo. Il peso del tuo corpo comprime il sacco a pelo e il materassino, soprattutto sui fianchi e sulle spalle, il che può portare a punti freddi.
In condizioni di freddo, l'uso di cuscini d'aria in combinazione con cuscinetti in schiuma può aiutarti a mantenerti comodo e prevenire la comparsa di punti freddi, ma questo aumenterà senza dubbio il volume e il peso del carico. Questo punto dovrà essere soppesato dall'utente.
2. Cosa indossi nel sacco a pelo?
La stratificazione dei vestiti è una seconda natura per la maggior parte degli appassionati di outdoor, ma la maggior parte dei campeggiatori usa ancora i sacchi a pelo come fanno a casa. Più il clima è freddo, più è importante garantire una minore perdita di calore corporeo. Allo stesso modo, il surriscaldamento in un sacco a pelo può portare all'accumulo di umidità all'interno dell'imbottitura del sacco a pelo. Per aiutare a regolare la temperatura corporea in un intervallo di temperatura più ampio, è necessario indossare indumenti attillati e ad asciugatura rapida. Indossare vestiti asciutti nel sacco a pelo e vestiti caldi di notte quando devi uscire dalla tenda per attività ti renderà più comodo uscire dalla tenda. Personalmente, penso che se puoi avere un giubbotto caldo, indossarlo quando dormi può migliorare notevolmente l'effetto isolante dell'area dell'organo centrale.
3. Garantire il calore degli arti e della testa
La tua testa, mani e piedi sono pieni di vasi sanguigni, sangue, quindi sono anche le prime parti del corpo a sentire il freddo, quindi devi assicurarti che siano calde. Ciò significa che se hai la testa, le mani o i piedi freddi, avrai difficoltà a dormire e potresti sentire freddo in altre parti del corpo.
Campeggiare nelle condizioni più fredde, indossare cappelli, guanti e calzini caldi prima di entrare nel sacco a pelo migliorerà notevolmente la tua sensazione di calore. Se indossare può aggiungerne altri o toglierli in base alle condizioni del tuo corpo.
4. Quanto bene mangi prima di andare a letto - può anche tenerti al caldo per tutta la notte Posizione del campo, sacchi a pelo, sacchi a pelo sono fattori esterni, i fattori interni più critici che influenzano il tuo sonno è la tua dieta. Difficilmente puoi dormire senza mangiare abbastanza, se è all'aperto o in un ambiente freddo senza mangiare abbastanza, mangia bene, non riesci ad assumere abbastanza calorie, vuoi dormire bene impossibile Proteine, carne, formaggio e noci e grassi, il cibo ipercalorico è essenziale per il campeggio in un ambiente freddo. Il metabolismo quotidiano del corpo, il corpo ha bisogno di acqua per convertire questi alimenti in energia. Mantenere il corpo ben idratato durante il campeggio previene la privazione del sonno durante la notte.
Nella maggior parte dei casi, le persone si svegliano tra le 3 e le 4 del mattino, sentono freddo e restano lì a tremare fino al mattino. Questo perché il tuo corpo non ha abbastanza calorie, sostanze nutritive e acqua per mantenere il tuo metabolismo per un sonno notturno confortevole.
5. Mantieni asciutto l'ambiente in cui dormi.
Che protezione hai per mantenere te e il tuo sacco a pelo asciutti e antivento?
Dove dormi, un rifugio, una tenda, una grotta di neve o un rifugio alpino. Tutti questi possono influenzare il tuo sonno. Rimanere asciutti non è solo importante per proteggersi dalle precipitazioni, ma è altrettanto importante affrontare la condensa. Se il tuo sacco a pelo si inumidisce, prova ad asciugarlo al sole o accendi un fuoco per asciugarlo prima di andare a letto.
Garantire la ventilazione per ridurre al minimo la convezione dell'aria nella zona notte, in particolare l'aria fredda. La convezione dell'aria fredda o il vento freddo aumenteranno la perdita di calore, soprattutto quando si utilizza un sacco a pelo sottile.
